Sporten is niet beter op nuchtere maag

Het online magazine Bodytalk , van het magazine Goed Gevoel (gesteund door Het Laatste Nieuws- De Persgroep) Publiceerde het bericht dat sporten op nuchtere maag hét middel is om vet te verbranden. Ze vergaten er wel even het volgende bij te vermelden. …

Je auto rijdt toch ook niet met een lege benzinetank?

Sporten op nuchtere maag

Sporten op nuchtere maag betekent inderdaad je lichaam forceren vetreserves aan te spreken. Over de eventuele bijwerkingen van deze methode staat niets omschreven. Er staat zelfs nergens over welke activiteiten het gaat en de duur ervan. Fietsen, wandelen, krachttraining, tennis, joggen ?

Ook wordt er gesproken over het vetmetabolisme.

” Sporten is beter op een nuchtere maag ” - – -> volgens ‘Goed Gevoel’ dan toch. Ik en anderen zouden er zich alles behalve goed bij voelen. Hieronder bespreek ik enkele bekende nadelen van deze spartaanse methode.

De waarheid over blijvend verlies van vetmassa.

Nadelen en bijwerkingen van sporten op nuchtere maag

1. Wie niets nuttigt s’morgens voor hij / zij gaat sporten zal zich snel flauw of uitgeput voelen.
2. Je algemene metabolisme (stofwisseling) start al direct bij een gezond ontbijt, op nuchtere maag pas later).
3. Zowel je vetmassa alsook spiermassa worden verbrand, dit laatste is nefast om vetverlies op termijn te weren.
4. Je sport wellicht minder lang door de energiedip, flauwte die je kunt krijgen (zwart voor de ogen).
5. Je hongert je lichaam uit, velen grijpen daarom na het sporten alles wat in hun buurt ligt om te eten.
6. Spierkrampen en spierverkrampingen zijn niet ongewoon, wat de kwaliteit en effect van je sportsessie verkort.
7. Hoofdpijn en misselijkheid zijn niet ongewoon tijdens je training.

Wie telkens gaat sporten op nuchtere maag, zal in het begin inderdaad een vetverlies vast stellen. Even later zal men ook een verlies van spiermassa optekenen.

Spiermassa wordt afgebroken!

Door gebrek aan energie zal je lichaam eveneens spiermassa aanspreken als brandstof wat nefast is op langere termijn voor je metabolisme. Je algehele metabolisme dien je immers hoog te houden op langere termijn om je ideaal gewicht te bereiken. Dit kun je doen door 5 tot 6 keer per dag te eten, met als een gezond ontbijt, je belangrijkste maaltijd van de dag.

Meer spieren = minder vetmassa

Iedere wetenschapper, dokter, sporter of atleet weet dat spieren in rust ook energie verbranden. Is het dan niet heel kortzichtig te stellen dat sporten op nuchtere maag dé manier is om vet te verbranden ?

De energiestofwisseling in rust opdrijven is een meer betrouwbare manier dan op korte termijn vet-en spiermassa te verliezen.

Besluit

Mijn advies

Wil je toch op nuchtere maag sporten, beperk je activiteiten tot wandelen of snelwandelen met een duur van 20 tot 30 minuten. Dit om een maximaal effect van vetverbranding te bereiken en een minimaal effect van spierverbranding.

Wie toch langer en intensiever wil trainen of zelfs krachttraining doet in de ochtend met een maximaal effect van vetverbranding dient ’s ochtends 20min. voor het sporten een grote beker met magere melk en proteïnen te nemen. Nog beter zijn de zuivere eiwitten zoals whey-proteïnen. 50gr poeder volstaat. Eventueel in combinatie met aminozuren.

Antwerps duo lanceert site voor ge-hemancipeerde mannen

Mensworld is de eerste site voor ge-hemancipeerde mannen, gebracht in een kritische stijl.

Ontstaan Mensworld

We waren het moe steeds te stranden op het beperkte aanbod van informatieve mannensites. Het was hoog tijd voor verandering en we besloten de stier bij de horens te nemen. Het resultaat is www.mensworld.be.

Mensworld Mannen-magazine

Publiek

Hoewel we in de eerste plaats informatie bieden door, over en voor mannen, nodigen we iedereen uit voor een bezoek. Over veel mannenzaken bestaat de dag van vandaag nog veel taboe of onwetendheid. We willen ook graag hierop inspelen. Er is nog een verborgen publiek dat Mensworld zal opzoeken met een knipoog: ‘vrouwen’.

We moedigen onze lezers aan actief deel te nemen aan de site door te reageren op artikels en zelf onderwerpen voor te stellen.

Is Mensworld dan uniek ?

Absoluut in zijn soort. Vandaag de dag kennen we ‘enkele’ Nederlandstalige mannensites. Voordat Mensworld bestond hadden we die ook geanalyseerd. We kwamen doorgaans tot de vaststelling dat het haast alleen gaat over ‘borsten en billen’ of alleen maar missen-nieuws. Nieuws,artikels en taboes over mannenzaken zelf blijven grotendeels achterwege of zijn zelfs geheel niet aanwezig. Toch wel merkwaardig te noemen in een tijd van profilering en remancipatie.

Er zijn enkele webblogs die het zeker beter doen! Daarnaast kennen we vanuit Nederland enkele ‘mannensites’ die worden gestuurd vanuit het buitenland (Italië en Verenigd Koninkrijk). We zijn van mening dat deze nooit nationaal of regionaal interessante informatie zullen bieden.

We zijn ook uniek door onze onafhankelijk van de grote media en persgroepen wat onze artikels en berichtgevingen ten goede zal komen.

Doelstellingen

• De beste mannen-site van Belgie en Nederland zijn.
• Te fungeren als referentie voor mannen op zoek naar informatie, entertainment en ontspanning.
• Een forum zijn waar lezers elkaar kunnen vinden

Journalisten, redacteurs en editors kunnen Mensworld bereiken via redactie@mensworld.be Wenst u persberichten van Mensworld te ontvangen in uw mailbox ? Contacteer ons

Mensworld Persbericht

Open hier het officiele Mensworld Persbericht

Men’s World

Mensworld of Men’s World ?

Wie dacht dat er de laatste maanden amper getikt werd door mijn vingers heeft mis . We zijn aan de slag met een groot maar erg leuk project ‘Men’s World‘. De bedoeling is enigzins de tekortkoming van ‘mannenzaken‘ of mannensite’s volledig in te willigen. Een professionele aanpak met een echte redactie uiteraard. Goede en interessante artikels vragen veel meer dan vlug want knip en plakwerk. Er is ook behoefte voor mannen om zich te positioneren. Voor vrouwen bestaan deze sites al even, waarom dan niet voor mannen ? Of laten we misschien voorzichtig zeggen, vernieuwde en ruimdenkende mannen.

Mensworld heeft als doel de ultieme Nederlandstalige referentie voor mannen te worden. Met een mix van nieuws, informatie en entertainment bieden wij een plek aan de actieve man op zoek naar een eigen online community. Veel meer dus dan een blog met wat foto’s van babes.

Een eerste evaluatie na enkele maanden leverde ons al verrassende relevante zoektermen op in onze thema site. Alvast een indicatie dat de behoeften niet gering zijn. De officiële lancering wordt verwacht dit najaar.

Taboes

Eén van onze sub doelstellingen is het bespreekbaar maken van taboes onder mannen. Wie dacht er er geen waren komt bedrogen uit !

Men’s World is onderverdeeld in 4 sterke thema’s:

www.mensworld.be/grow/

www.mensworld.be/power/

www.mensworld.be/relax/

www.mensworld.be/brainfood/

Als laatste de rubriek media

www.mensworld.be/media/

Binnenkort gaan enkele fotoshoots door, het gezicht van Men’s World zal worden bepaald. Er komen ook nog interviews. Wie iets interessants te melden heeft of ziet zitten om vrijblijvend mee te werken verzoek ik contact met ons op te nemen. Ideeën, bemerkingen ? Laat maar horen !