Shoppen in Manhattan en Queens

Deel 4

Reisverslag Amerika

Shoppen buiten Manhattan

De meesten die New York bezoeken weten niet beter dan in Manhattan zelf alles te doen en laten. Gelijk hebben ze in tijdsvoordeel, hoewel het shoppen in Manhattan tegen een taxrate van 8,35 % is. Wel jammer want als je een beter beeld wilt krijgen van Amerika moet je zeker eens buiten de lijnen van Manhattan treden.

Wij gingen in Queens naar een grote shopping Mall, iets buiten de residentiële wijk. Gelegen aan Sunrise Boulevard (beside the highway). Green Acres noemt het complex.  Shoppingcentra van deze aard hebben volledig gescheiden afdelingen. Zo moesten we de taxi-chaffeur vragen ons een eind verder af te zetten aan de mannenafdeling. We namen alvast een wijze start (voor mij dan toch) bij Macy’s.

Hoe dit shopping center bereiken vanuit Manhattan ?

Dat doe je simpelweg met de Manhattan-bound E-express train kortweg E-Express (richting Queens – Jamaica).

Hetzij voor de andere kan van New York één van de andere metrolijnen richting New Yersey of Brooklyn.

In New Yersey is er zelfs geen tax op shoppen (kleding, voeding etc. …) Of … je kunt doen zoals Gert en gaan shoppen in Queens, bij Old Navy kids department voor een tax rate van 2 %.

Shopping in Macy’s

Macy’s is USA’s grootste, bekendste en oudste kledingzaak. Deze kledingzaak raad ik zeker aan als topper wat prijs/kwaliteit betreft. Ze verkopen immers

Macy's

alleen maar merkkledij zoals Levi’s, Tommy Hilfiger, Lacoste, Calvin Klein, Steve Madden, Marco Polo en ook minder bekende merkkledij.

Verkrijg korting

Als buitenlandse bezoeker is het onmogelijk een Macy’s kaart te krijgen. Je krijgt wel een Macy’s visitorscard met instant -11% korting op je aankopen. We hadden geluk nog eens extra kortingsbonnen uit een Macy’s folder te kunnen knippen.

Vaak zijn er ook salesdays.

Day off -25% is dan gangbaar bij een afdeling van bv. mannenondergoed of een reeks polo’s van een bepaald merk.

Dit staat duidelijk aangegeven met een bordje. Let op, soms zijn de sales maar geldig tot een bepaald uur. Informeer dus vooraf. Onze favoriete koopwaar waren absoluut de geklede schoenen (Alfani en Steve Madden). 2 jaar terug kocht ik hier ook al Dr Martins die ik tot vandaag haast dagelijks droeg.

Regen, (zon) regen, regendouches in New York

Deel 3

Dat was het gemiddelde weer in New York bij een temperatuur van 72°F. Tja de paraplu ging dan ook gretig open vanaf onze 2de dag. We hadden al besloten om bij regenweer iets indoors te houden zoals, shopping, film en museum (in deze volgorde).

Het weer en temperatuur, zeg maar klimaat in New York, kun je vergelijken met dat van West-Europa, ook de seizoenen lopen perfect gelijk.

I think I lost something in the airplane

Deel 2

Reisverslag Amerika

Aangekomen op onze eerste plaats van bestemmeling New York was het heel even chaotisch. Ik stelde vast dat mijn internationaal paspoort niet meer in m’n bezit was na het verlaten van het vliegtuig. Heel even nog zag ik de gate naar het vliegtuig openstaan en rende ik er naartoe. ” I think I lost something in the airplane.”

Tja en waar ga je dan zoeken? Op je vliegstoeltje natuurlijk, of beter, de paperbag voor je stoeltje. Tijdens de vlucht zaten daarin enkele papieren die je verplicht moet invullen voordat je de VS binnen mag. Ik beloof er niks meer in te doen, ik voel me net een dromedaris.

De controle in New York verliep bijzonder snel deze keer. Geen lange ‘line up’, in tegenstelling tot mijn vorige bezoek aan NY 2 jaar terug. Ik kreeg van een Amerikaanse Aziaat wel een klein kruisverhoor van reden bezoek en de dag waarop ik het land weer zou verlaten.

Verder vroeg ik me af of mijn vingerafdrukken zouden veranderd zijn sinds mijn laatste bezoek.

Gert? Die kreeg alleen een vriendelijke blik.

Weer slaagde ik erin de verkeerde exit te nemen. De uitgang voor US citizens. Tante Lydia zal het geweten hebben!

Bij aankomst in Queens (New York) zijn we de eerste dag plaatselijk gaan wandelen tot doorheen het Brookville Park dat eindigt aan de highway. Meer was niet meer nodig om ons hard te doen slapen. Reizen (vooral vliegen) is toch altijd vermoeiend en gaat bij mij vaak gepaard met hoofdpijn. Bij jou ook ?

Op reis naar Amerika

Reisverslag Amerika

Deel1

Net nu de vluchten sinds lange tijd weer goedkoop geworden zijn, gingen we met z’n 2 naar de VS. Niet speciaal omwille van de prijs, maar het kleine avontuur van een grote trip doorheen het Oosten van de VS: New York, Washington DC en Miami.

Vol verwachting boekten we een maand voordien al onze vluchten online vanuit de sofa. Geen sprake van swineflu toen (varkensgriep) of beter ‘Mexicaanse griep’ zoals de griep werd genoemd in de Belgische media.

Eerlijk, ik ben vertrokken met een kleine koffer waarvan de rits kapot was en slechts 2 handbagages. In mijn hoofd plande ik al lang mijn aankopen in het beloofde land. Dus waarom geen nieuwe koffer dààr aankopen ? Gert ging nog een stap verder. Hij is vertrokken zonder koffer (enkel sporttas). Met dank aan onze chauffeur Bart trouwens!

Hoe kun je geld vermenigvuldigen ?

Toen ik kind was vertelde men dat je geld moest laten groeien door het te planten en water te geven. Later kwam er dan een geldboom uit. Wel, ik wacht nog steeds!

Hoe doet men het vandaag ?
Door euro’s te wisselen in dollars. De dollarkoers, eenvoudiger kan het niet! 300 euro wordt haast 400 dollar, do I need to say more?

Naast de koopjes (sales) is dat een aardige meeklapper.

Moeras

Wie het geluk heeft te landen met mooi weer kan vanaf Boston al mooie landschappen zien. Er is nog genoeg natuur en groen te zien voor je New York bereikt maar interessant wordt het zeker als je de regio van New York bereikt.

De straten lijken steeds meer op squares maar voor je Queens overvliegt heb je prachtige moeraslandschappen met soms tussenin woonwijken; zeg maar gerust residentiële pareltjes, voorzien van zwembaden, golfvelden met plaats voor watersport.

Sporten is niet beter op nuchtere maag

Het online magazine Bodytalk , van het magazine Goed Gevoel (gesteund door Het Laatste Nieuws- De Persgroep) Publiceerde het bericht dat sporten op nuchtere maag hét middel is om vet te verbranden. Ze vergaten er wel even het volgende bij te vermelden. …

Je auto rijdt toch ook niet met een lege benzinetank?

Sporten op nuchtere maag

Sporten op nuchtere maag betekent inderdaad je lichaam forceren vetreserves aan te spreken. Over de eventuele bijwerkingen van deze methode staat niets omschreven. Er staat zelfs nergens over welke activiteiten het gaat en de duur ervan. Fietsen, wandelen, krachttraining, tennis, joggen ?

Ook wordt er gesproken over het vetmetabolisme.

” Sporten is beter op een nuchtere maag ” - – -> volgens ‘Goed Gevoel’ dan toch. Ik en anderen zouden er zich alles behalve goed bij voelen. Hieronder bespreek ik enkele bekende nadelen van deze spartaanse methode.

De waarheid over blijvend verlies van vetmassa.

Nadelen en bijwerkingen van sporten op nuchtere maag

1. Wie niets nuttigt s’morgens voor hij / zij gaat sporten zal zich snel flauw of uitgeput voelen.
2. Je algemene metabolisme (stofwisseling) start al direct bij een gezond ontbijt, op nuchtere maag pas later).
3. Zowel je vetmassa alsook spiermassa worden verbrand, dit laatste is nefast om vetverlies op termijn te weren.
4. Je sport wellicht minder lang door de energiedip, flauwte die je kunt krijgen (zwart voor de ogen).
5. Je hongert je lichaam uit, velen grijpen daarom na het sporten alles wat in hun buurt ligt om te eten.
6. Spierkrampen en spierverkrampingen zijn niet ongewoon, wat de kwaliteit en effect van je sportsessie verkort.
7. Hoofdpijn en misselijkheid zijn niet ongewoon tijdens je training.

Wie telkens gaat sporten op nuchtere maag, zal in het begin inderdaad een vetverlies vast stellen. Even later zal men ook een verlies van spiermassa optekenen.

Spiermassa wordt afgebroken!

Door gebrek aan energie zal je lichaam eveneens spiermassa aanspreken als brandstof wat nefast is op langere termijn voor je metabolisme. Je algehele metabolisme dien je immers hoog te houden op langere termijn om je ideaal gewicht te bereiken. Dit kun je doen door 5 tot 6 keer per dag te eten, met als een gezond ontbijt, je belangrijkste maaltijd van de dag.

Meer spieren = minder vetmassa

Iedere wetenschapper, dokter, sporter of atleet weet dat spieren in rust ook energie verbranden. Is het dan niet heel kortzichtig te stellen dat sporten op nuchtere maag dé manier is om vet te verbranden ?

De energiestofwisseling in rust opdrijven is een meer betrouwbare manier dan op korte termijn vet-en spiermassa te verliezen.

Besluit

Mijn advies

Wil je toch op nuchtere maag sporten, beperk je activiteiten tot wandelen of snelwandelen met een duur van 20 tot 30 minuten. Dit om een maximaal effect van vetverbranding te bereiken en een minimaal effect van spierverbranding.

Wie toch langer en intensiever wil trainen of zelfs krachttraining doet in de ochtend met een maximaal effect van vetverbranding dient ’s ochtends 20min. voor het sporten een grote beker met magere melk en proteïnen te nemen. Nog beter zijn de zuivere eiwitten zoals whey-proteïnen. 50gr poeder volstaat. Eventueel in combinatie met aminozuren.