Tip: UK Top 40 Hit Database

Ondertussen was ik wat aan het luisteren naar opzwepende muziekjes van ‘The Freemasons’ met echt wel dansbare muziek, kwam ik volgende interessante website tegen.

Leuke tip. Stel je partner, collega of beste vriend is jarig en je wil een beetje origineel uit het hoekje komen. Koop je dan prepaid sm-meskes of bloemen ? Neen: je stuurt een verjaardags e-mail met daarin de nummer 1 van zijn – haar geboortedatum ! De volgende verjaardagsjaren daarop worden inclusief aangeboden, zeer leuk om weten .

The UK Top 40 Hit Database >> www.everyhit.com/

Bijna bekomen van het verschot in rug

Hoi vriendjes van de blog,

Ik wil jullie graag mededelen dat ik zo goed als bekomen ben van mijn rugpijn sinds enkele weken terug. (20 augustus om precies te zijn). Slechts enkele dagen daarvoor was ik begonnen met krachttraining workout onder begeleiding van een personal trainer in mijn fitness te Antwerpen. Na 14 dagen van rust, wasbord= weg . Ooit was ik begonnen om wat kilo’s af te vallen en nu wens ik mijn verloren vet weg te houden, door een beetje spiermassa in de plaats .

Hoewel, de barbell squat (@Bart: neen niet g-squat ) oefening werd me zeer snel fataal. Bij de laatste set, laatste keer opgedrukt is het erin geschoten tussen L4 en L5. Het komt erop neer dat ik die wellicht nooit zal kunnen uitoefenen, hetzij met weinig gewicht. Tja eens ruglijder ‘hernia‘ altijd, jammer genoeg.

Ik haat rugpijn!

Omdat ik een dagboek zou bijhouden met vorderingen, besloot ik dit online toegangelijk te maken voor geïntereseerden, ziehier mijn krachttraining blog: http://krachttraining.wordpress.com/

Zo, morgenvroeg zwemmen te Merksem in het stedelijk zwembad (allereerste keer daar).

Kevin